O pulmão é a "essência do qi humano". Não é apenas responsável pela respiração do qi, mas também por todo o corpo do qi. Está intimamente relacionado com a geração e operação do qi do corpo humano. É o canal para a troca de qi e qi turvo dentro e fora do corpo e pode ajudar o coração, que é o principal vaso sanguíneo a circular o sangue e penetrar nos vasos sanguíneos. Cinco coisas devem ser bem feitas na proteção pulmonar:

Esfregue o nariz. Esfregue a parte externa dos polegares de ambas as mãos até que fiquem quentes, depois massageie para cima e para baixo ao longo da ponte do nariz e de ambos os lados do nariz 30 vezes e, em seguida, massageie o ponto de acupuntura Yingxiang 20 vezes. As pessoas que são alérgicas ao ar frio são propensas a congestão nasal e coriza. A massagem nasal frequente pode aliviar os sintomas.

Zombe da garganta. O polegar e os outros quatro dedos estão abertos e a boca do tigre está contra a garganta. Sente-se ou fique em pé, levante a cabeça, endireite o pescoço e massageie as mãos ao longo da garganta até chegar ao peito, alternando as mãos 30 vezes, o que pode ser feito de 2 a 3 vezes seguidas. Este método tem as funções de facilitar a faringe, aliviar a tosse e resolver o catarro.

Atum. Antes de ir para a cama ou apenas levantar, deite-se na cama e faça a respiração abdominal, inspire lenta e profundamente, depois expire e repita 30 vezes.

Bata nas costas. Sente-se ereto, mantenha as costas retas, olhos ligeiramente fechados, feche as mãos em punhos vazios e bata ao longo das costas, de baixo para cima e depois de cima para baixo, e assim por diante. Bata primeiro no centro das costas, depois nos lados esquerdo e direito, e assim por diante 3 a 4 vezes. Ao bater nas costas, pare de respirar, bata os dentes 5 a 10 vezes ao mesmo tempo e engula lentamente o fluido corporal várias vezes. Este método ajuda a prevenir resfriados.

Rir frequentemente. O riso pode fazer o peito das pessoas se expandir, alongar os músculos do peito e aumentar a capacidade vital. Eles também inconscientemente respiram fundo e limpam o trato respiratório. Quando as pessoas riem, elas podem inalar mais oxigênio, exalar gases de escape, acelerar a circulação sanguínea, ajudar a aliviar a fadiga e restaurar a força física.

Além disso, algumas refeições medicinais também têm o efeito de tonificar o qi e beneficiar os pulmões, nutrir o yin e limpar os pulmões. Por exemplo, para o chá de crisântemo Huangqi, pegue 10 gramas de Huangqi e wolfberry chinês, respectivamente, adicione 1200 ml de água, ferva em fogo alto e faça uma decocção por 10 minutos em fogo baixo, depois adicione 6 flores de crisântemo amarelo e faça uma decocção. por 5 minutos em fogo baixo, adicione a quantidade adequada de açúcar em rocha a gosto e beba como chá; Sopa de pêra crua e fritillary, pegue uma pêra fresca, lave, descasque e tire o caroço, corte em pedaços pequenos, coloque em uma tigela ou copo de ensopado com 3 a 5 gramas de fritillary de Sichuan e metade da casca de laranja, adicione 300 ml de água, cozinhá-lo na gaiola por meia hora, tirar o fritillary e casca de laranja, beber a sopa e comer a pêra.