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Reduzir o risco de morrer de câncer ou doença cardíaca. Alguns minutos de exercício intenso também são eficazes
postado por Administrador | 21 Mar
Desistir do exercício por falta de muito tempo livre para se exercitar? Um estudo australiano mostra que mesmo que você gaste apenas alguns minutos todos os dias fazendo exercícios de alta intensidade, como caminhar rápido, fazer trabalho físico e até mesmo brincar com crianças ou animais de estimação, isso pode ajudar a reduzir o risco de morrer de câncer ou doença cardíaca. .
Pesquisadores da Universidade de Sydney acompanharam mais de 25.000 residentes britânicos com idade média de 61,8 anos, dos quais cerca de 56% eram mulheres, com um tempo médio de acompanhamento de 6,9 anos. Alguns deles terão atividades curtas e intensas todos os dias, como correr para pegar o ônibus, subir as escadas ou fazer tarefas domésticas que exijam mais força física.
Os pesquisadores descobriram que, em comparação com nenhuma atividade extenuante intermitente, o risco de morte associado a doenças cardiovasculares foi reduzido em até 49%, e o risco de morte associado a câncer e morte por todas as causas foi reduzido em até 40% ao realizar atividades extenuantes por um total de 4 a 6 minutos três vezes ao dia.
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